FiftyPlus; düzenli egzersiz yapmak, kas kuvvetini ve hareket kapasitesini desteklemek, daha aktif bir yaşam sürdürmek isteyen yetişkinler için uygundur. Egzersiz geçmişinizin olması gerekmez.

Hayır. FiftyPlus, sağlıklı ve aktif yaş alma yaklaşımını temsil eder. Belirli bir yaş sınırından çok kişinin ihtiyaçları, fiziksel durumu ve hedefleri dikkate alınır.

Evet. Daha önce düzenli spor yapmış olmanız gerekmez. Başlangıçta yapılan değerlendirmeler doğrultusunda seviyenize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir egzersiz programı oluşturulur.

İlk olarak mevcut durumunuzu anlamaya yönelik ölçüm ve değerlendirmeler yapılır. Ardından ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun egzersiz programınız oluşturularak sürece başlanır.

FiftyPlus’ta egzersize nereden başlayacağınızı veya hangi hareketleri yapacağınızı kendiniz planlamak zorunda kalmazsınız. Değerlendirmeleriniz yapılır, programınız oluşturulur ve egzersiz süreciniz uzman takibinde ilerler.

Circuit antrenman sistemi, farklı egzersiz istasyonlarının belirli bir sıra ve program içerisinde uygulanmasıdır. FiftyPlus Active’de kuvvet ve kardiyo egzersizleri aynı antrenman akışı içerisinde bir araya gelir.

Bir FiftyPlus Active circuit antrenmanı yaklaşık 30 dakika sürer. Bu süre içerisinde programınıza uygun kuvvet ve kardiyo egzersizlerini tamamlayabilirsiniz.

Egzersizde yalnızca süre değil, antrenmanın nasıl planlandığı da önemlidir. Circuit sistemi sayesinde farklı kas gruplarına yönelik kuvvet çalışmaları ile kardiyo egzersizleri belirli bir program içerisinde verimli şekilde uygulanır.

Evet. Başlangıç değerlendirmeleriniz, mevcut fiziksel durumunuz ve ihtiyaçlarınız dikkate alınarak size uygun bir egzersiz programı oluşturulur.

Programa ve merkeze göre vücut kompozisyonu ölçümü, postür değerlendirmesi ve fiziksel kapasiteye yönelik çeşitli değerlendirmeler yapılabilir. Bu sonuçlardan egzersiz programının oluşturulması ve gelişimin takip edilmesi sürecinde yararlanılır.

FiftyPlus Active’de profesyonel circuit antrenman sistemleri kullanılmaktadır. Kullanılan teknoloji merkeze göre değişebilir. FiftyPlus’ın temel yaklaşımı; değerlendirme, kişiye uygun programlama, circuit egzersizi ve uzman takibini bir arada sunmaktır.

Evet. Egzersiz süreciniz uzmanların takibinde ilerler. Programınızın uygulanması, hareketlerin doğru gerçekleştirilmesi ve ihtiyaç halinde programınızın güncellenmesi konusunda destek alabilirsiniz.

Her kişinin sağlık durumu ve egzersiz ihtiyacı farklıdır. Mevcut bir sağlık probleminiz, geçirilmiş operasyonunuz veya egzersizi etkileyebilecek özel bir durumunuz varsa başlangıç değerlendirmesinde bunu uzmanlarımızla paylaşmanız önemlidir. Gerektiğinde ilgili sağlık profesyonellerinin değerlendirmesi doğrultusunda ilerlenir.

Egzersiz sıklığı kişinin mevcut durumu, ihtiyaçları, hedefleri ve oluşturulan programa göre değişebilir. Değerlendirme sonrasında sizin için uygun egzersiz sıklığı belirlenir.

FiftyPlus’ın temel hizmetlerinden biri FiftyPlus Active circuit antrenman sistemidir. Bunun yanında merkeze göre Reformer Pilates ve farklı değerlendirme ve egzersiz hizmetleri de sunulabilir.

Evet. FiftyPlus’ı tanımak isteyen kişiler için ücretsiz değerlendirme ve 1 deneme dersi planlanabilir. Böylece üyelik kararı vermeden önce sistemi ve egzersiz deneyimini yakından tanıyabilirsiniz.

Size en yakın FiftyPlus merkeziyle iletişime geçerek veya web sitesi üzerinden form doldurarak değerlendirme ve deneme randevunuzu oluşturabilirsiniz. İlk görüşmede ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz değerlendirilerek size uygun süreç planlanır.